Fiche de kikoureur de JLW

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

JLW
Qui suis-je ? Un Alsacien égaré en Ile de France mais je m'y plais bien. Sport principal Course à Pied (trail)
Inscrit le 28 Jul 2006
806 jours		 Dernière connexion 10 Oct 2008 Début de la pratique 1995 Plages de FC
Messages 1032 Trouver tous les messages de JLW Taille 175 cms Repos < 110
0.57% du total / 1.28 messages par jour Poids 69 kgs Récup 110-138
Ville St Fargeau Ponthierry (Seine-et-Marne) FC repos 42 Endurance 139-147
Devise A donf ... FC max 182 Seuil Aérobie 148
Communautés JLW a ses habitudes sur les communautés : Zoo, UFO, Irinautes, courseapied.net VO2Max 58 Seuil Anaérobie 155
Ni blog ni site Web VMA 16 VMA 165-170
Sports pratiqués CAP, ski, VTT, natation. Historique des blessures Pubalgie (pdt 6 mois), sciatique. Entorse(s).
Courses courues Marathons de Paris, Orleans, Cheverny, Paris Versailles, Marseille Cassis, St Pol-Morlaix, 20km de Paris, Sparnatrail, Auffargis 2005 & 07, Mondeville, Rosny, Cheptainville, Drayes du Vercors, Crêtes Vosgiennes, semi de Corbeil, Chartres, Paris, plein de cross et de courses vertes, Templiers 2006, Semi marathon d'Alsace, Trail des 5 Moulins 2007 (Challenge Xtrem Trail IDF 2007), Vulcain 2008,Taennchel 2008, Marathon du Mont Blanc 2008, CCC2008 Nourriture préférée spaghetti Lustucru andante.
Meilleurs souvenirs/perfs Marathon de Paris, 10km de Selestat ma meilleure perf sur 10km; Sparnatrail à Epernay, Drayes du Vercors 2006, Crêtes Vosgiennes 2006, Templiers 2006; Marathon du Mont Blanc 2008 ... Boisson préférée tous les vins d'Alsace évidemment sans oublier la biere ... d'Alsace ...
Courses en projets (court terme) Aucun .............. Je viens de terminer le CCC2008 qui a occupé mon esprit toute l'année. Alors j'ai envie de courir juste pour le plaisir sans aucune contrainte pendant quelques temps ... Ce que j'aime dans mon sport La convivialite avant course avec n'importe quel(le) inconnu(e) runner.
Courses en projets (long terme) Je suis de nature très (peut être un peu trop) prudente et il me faut du temps pour me décider ... Y a bien les UTMB, Diagonales des fous etc mais bon on verra ! Ce que je déteste dans mon sport ? la veille d'une course, un peu nerveux.
Courses en projets (rêves les plus fous) La lune c'est déjà fait, peut-être le TDM ? (pas le Tour du Monde mais le Trail de Mars) L'étincelle des débuts ! un collègue qui a accepte de se mettre a mon niveau pour ne pas me dégouter.
Semaine d'entrainement type 6 séances: footing 1 heure, fractionné 2x 10: 30s/30s, muscu/stretching, seuil 3x10min, piscine 30 min, sortie 1h15 à 2h suivant préparation. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) pour le bien être, la convivialité et les supers parcours nature.
Remarques Du 10km à l'ultra, sur bitume ou sur chemin, plat ou dénivellés, j'aime tout.
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