Les entrainements en 2010

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Year : 2009 - 2010 (Toutes)
Month : : Mars (tous)
Sport :
Membre :
Grouper par : semaine, semaine-sport, Month :, mois-sport, Year, année-sport, Membre, membre-sport
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Kikouroù affiche 100 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2010)
Date : Membre Séance Sport duration Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté 		FC
Moy/Max		 Parcours
30 déc 10 asik Sans nom Course à Pied 36'00'' 6.6 10.99   Continu - Facile -/-  
10 nov 10 patfinisher Frac piste x12 200m VMA / x2 200 m récup Course à Pied (trail, ultra) 23'30'' 4.8 12.25   Fractionné court - Facile -/-  
10 sep 10 nono7615 Etang du Mirgenbach Course à Pied 47'00'' 10.2 13.02   Continu - Moyenne -/- P
30 mai 10 gps_kikourou une monotrace pour 2 châteaux le 15 km gps Course à Pied 01h40'24'' 15 8.96 750 Compétition - Moyenne -/-  
30 mai 10 gps_kikourou Une Monotrace pour Deux Châteaux gps Course à Pied 03h40'10'' 30 8.17 1600 Compétition - Moyenne -/-  
04 avr 10 mic31 Trail des Citadelles - 71 km Course à Pied (trail, ultra) 12h00'00'' 73 6.08 3600 Compétition - Très difficile -/-  
01 avr 10 titi14 reprise en preparation des 10 km de la cuc Course à Pied 55'00'' 12 13.09   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 10 nico01 endurance Course à Pied 52'00'' 11 12.69   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 horn leger Course à Pied 58'59'' 12 12.20   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 roro VMA courte Course à Pied 59'34'' 10.5 10.57   Fractionné court - Assez difficile -/-  
16 mar 10 LtBlueberry Piscine club Natation 50'00'' 1.6 1.92   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 davidkikour fractionne long Course à Pied 01h00'00'' 13 13.00   Fractionné long - Assez difficile 163/-  
16 mar 10 roro Marche Marche 42'28'' 4.1 5.87 35 Continu - Très facile -/- P
16 mar 10 lutin93 Footing avant ecotrail Course à Pied (trail) 44'00'' 7 9.54   Feeling - Très facile -/-  
16 mar 10 le squale vitesse spé 200 km Course à Pied (route, ultra) 01h06'58'' 10.2 9.13   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 JLW Jogging récup Course à Pied (trail) 01h09'30'' 12.1 10.44 45 Continu - Facile 110.4/116  
16 mar 10 l'hippopotame End Course à Pied 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 cedmontagne crapa Course à Pied (trail) 47'15'' 8.4 10.74   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 I A F O S Château d'Eau + Fractionné Course à Pied 01h04'51'' 14.6 13.55   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Shostag PMA - 4*3 min à 285 W (Ergomètre) Cyclisme 31'00'' 9.4 18.34   Fractionné long - Assez difficile 147/183  
16 mar 10 Berlan Les Calanques (Départ Pastré) gps Course à Pied (trail) 02h09'17'' 13.9 6.47 775 Feeling - Difficile 172/188  
16 mar 10 Bambou Château d'Eau Course à Pied 36'10'' 8 13.27   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 brague spirit 12x400M 1:30,r 40s Course à Pied (trail) 01h05'00'' 12 11.07   Fractionné court - Difficile -/-  
16 mar 10 ChrisTof PPG Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 lioda78 Montée carrière - Ronde des vignes inversé Course à Pied (trail) 01h43'25'' 15.5 9.01 275 Feeling - Assez difficile -/-  
16 mar 10 looping01 1 x 10 x 30/30 Course à Pied 53h10'00'' 11 0.20   Fractionné court - Facile -/-  
16 mar 10 yeah Séance seuil Course à Pied 01h13'47'' 11.9 9.67   Continu - Assez difficile -/-  
16 mar 10 fauxg CAP Course à Pied 01h25'00'' 14 9.88 400 Continu - Assez difficile -/-  
16 mar 10 epilobe Sortie récup. Course à Pied 56'00'' 10 10.71   Continu - Facile -/-  
16 mar 10 waddle_seb decrassage Course à Pied 45'00'' 7.4 9.86   Continu - Très facile -/-  
16 mar 10 jordy17 Jogging Course à Pied 52'00'' 8.7 10.03   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 JIHEL Footing Course à Pied 01h03'00'' 13 12.38   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 vivi14 échauf. + p.p.g + 2 x 12 (30'- 30' ) +récup Course à Pied 01h15'00'' 12.5 10.00   Fractionné court - Moyenne 143/176  
16 mar 10 Jurassik-runner Saint Vit gps Course à Pied (trail) 01h20'19'' 12.3 9.26 299 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 NICO73 La citerne Course à Pied 58'00'' 11 11.37 200 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Badajoz endurance Course à Pied 57'15'' 10.8 11.31   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Jack Sans nom Natation 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 vetchar14 footing pour papoter... Course à Pied 45'00'' 8.4 11.19   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 leeson Seuil 3 fois 10' Course à Pied 01h17'00'' 15.2 11.84   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 nico01 2 fois 14 fois 30/30 Course à Pied 42'26'' 11 15.55   Fractionné court - Très difficile -/-  
16 mar 10 Catherine mardi Course à Pied 59'38'' 10.1 10.18   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 golum 5000m à 12,12 km/h, puis 3x1000m à 12,72 km/h Course à Pied (route, ultra) 01h05'58'' 12 10.91   Continu - Moyenne 159.2/179  
16 mar 10 popov Sans nom gps Course à Pied (trail) 01h09'11'' 14.5 12.57 233 Continu - Moyenne -/183  
16 mar 10 FAB72 seance au seuil 2x4000 gps Course à Pied 01h29'00'' 16.1 10.86 132 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 neoh14 seuil Course à Pied 46'00'' 8.5 11.08   Accélération progressive - Assez difficile 155/169  
16 mar 10 BENOS sortie < 70 % Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 9.2 11.07 110 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 cyrille38 Sans nom Course à Pied (trail) 55'00'' 10 10.90   Fractionné long - Moyenne -/-  
16 mar 10 mao14 8X400 M R=1 gps Course à Pied 01h03'15'' 9.6 9.18 103 Fractionné court - Difficile 149/179  
16 mar 10 akunamatata Calanques Sormiou Course à Pied (trail) 02h40'00'' 11 4.12 500 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 alexandre06 petite sortie Cross 23'00'' 3.8 10.04   Continu - Très facile -/-  
16 mar 10 Fredy Scéance < 70 % Course à Pied 53'00'' 11.1 12.56 60 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 zézé Duerne-Feurs Cyclisme 03h41'00'' 86 23.34 780 Feeling - Assez difficile 144/171  
16 mar 10 dide endurance Course à Pied 01h10'30'' 13.7 11.65   Continu - Moyenne 139/166  
16 mar 10 LtBlueberry Velo Club Cyclisme 03h33'00'' 85 23.94 1020 Continu - Assez difficile -/-  
16 mar 10 jerome_I footing Zywiec (Plogne) dans la neige + 5LD à 20km/h gps Course à Pied 51'10'' 9.1 10.67 170 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 mikesurlenet footing Course à Pied 01h14'00'' 13 10.54   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 JOE14 Petite Sgap Récup Sport collectif 57'48'' 11.7 12.16   Feeling - Facile -/-  
16 mar 10 rapace74 saleve Course à Pied (trail) 02h10'30'' 13 5.97 1355 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 dn56 course randonnée rapide Course à Pied (trail) 02h35'00'' 24.3 9.40   Continu - Facile -/-  
16 mar 10 testudo42 VMA court Course à Pied (trail) 01h20'41'' 15.1 11.22 100 Fractionné court - Assez difficile -/-  
16 mar 10 Le Bulot footing long 9.5 + 5km Athlétisme 01h11'00'' 14.4 12.16   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 joy VELO ROUTE Cyclisme 01h55'32'' 49.7 25.84 400 Continu - Difficile -/-  
16 mar 10 toutee christian entr gps Cyclisme 02h58'00'' 74.7 25.18 819 Continu - Moyenne 131/164  
16 mar 10 lamare89 endurance gps Course à Pied 48'11'' 7.9 9.86 215 Continu - Facile -/-  
16 mar 10 fulgurex tour du lac Course à Pied 46'00'' 8 10.43   Continu - Moyenne 136/-  
16 mar 10 taz28 Fractionné 30/30 Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Moyenne -/-  
16 mar 10 fabzh fractionné Course à Pied 01h11'00'' 13.7 11.61   Fractionné court - Assez difficile -/-  
16 mar 10 LaBaleine natation Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 LaBaleine vélo/travail Cyclisme 01h15'00'' 22 17.60   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 BOB MORANE séance allure gps Course à Pied (trail) 50'30'' 11 13.08 145 Accélération progressive - Moyenne -/-  
16 mar 10 Shortcut Tour de l'étang + ferme par la sotrapp gps Cross 38'41'' 6.5 10.08 84 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 laurent05 piste du serpent Course à Pied 44'00'' 8 10.90 120 Continu - Moyenne 150/175  
16 mar 10 chris78 dernier run Course à Pied 30'00'' 5.4 10.80   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 LongJohnSilver Ile Marante Course à Pied 01h04'02'' 10 9.37   Continu - Moyenne 144/171  
16 mar 10 climber baillarguet Course à Pied (trail) 01h08'00'' 13 11.47 250 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 bigpeuf dua SPRINT 5+20+2,5 gps Duathlon 01h37'45'' 27.7 17.03 266 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 thomasbonici irigny Course à Pied (trail, ultra) 44'29'' 9.9 13.38 80 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Pistou farwest Course à Pied (trail) 56'06'' 9 9.62 150 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Vinzaille Fractionné médium - 4,5 km V10.5 + 7*200m V13 + 2.5km V10 gps Course à Pied 57'59'' 9.7 10.04 112 Fractionné court - Difficile 160/179  
16 mar 10 joy L'ARBOIS Course à Pied (trail) 57'06'' 9.7 10.20 150 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 le solitaire prépa Ajaccio 8 Course à Pied 01h13'00'' 14.7 12.08   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 MiniFranck endurance douce Course à Pied (trail, ultra) 55'18'' 10.5 11.39 25 Continu - Moyenne 124.2/151  
16 mar 10 jcdu38 C3 V3 - 10 x 500 m Course à Pied 53'00'' 9 10.18   Continu - Difficile 130/160  
16 mar 10 phoon spécifique marathon Course à Pied 02h00'00'' 23.8 11.89   Fractionné long - Assez difficile -/-  
16 mar 10 Toon Seuil Bois Villars Course à Pied (trail) 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 the dude moyen tour 7X(2'à 90% / 1' à 65%) Course à Pied 55'25'' 9.7 10.55 150 Continu - Moyenne -/- P
16 mar 10 ch'ti vincent Prepa Marathon 1/26 gps Course à Pied 01h16'18'' 12.5 9.88 77 Continu - Facile 145/154  
16 mar 10 jpouille91 vtt trankillou gps Course à Pied 01h13'31'' 19 15.56 105 Continu - Très facile -/-  
16 mar 10 quickquick (200m-300m-400m)x5 Course à Pied 16'02'' 4.5 16.83   Fractionné court - Difficile -/-  
16 mar 10 Mico77 vma 10x30/30 Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 9.2 9.19   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 BERDAGUER FONCIER Course à Pied (route, ultra) 01h22'00'' 13 9.51   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 MC 21 entrainement gps Course à Pied 50'23'' 7.8 9.35 128 Fractionné court - Moyenne -/176  
16 mar 10 montevideo Corniche LIDL (2 k allure 10 k) Course à Pied 01h00'34'' 12 11.91   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 lolo' Deniv Suresnes Matin gps Course à Pied 44'25'' 7.1 9.60 229 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Goldenick 40' à 10km/h puis 20' à 12,4km/h (4'50"/km) gps Course à Pied (route, ultra) 01h01'59'' 11 10.64 143 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 Chinaski Entrainement gps Course à Pied 55'27'' 10 10.85   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 10 romook ppg Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mar 10 roro PPG PPS Course à Pied 01h09'17'' 6.7 5.87   Fartlek - Facile 118/163  
15 mar 10 roro Marche Marche 39'05'' 4.1 6.38 35 Continu - Très facile -/- P
15 mar 10 JIHEL Footing Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h22'57'' 13.3 km 9.64 km/h 329.8 D+   144.3/161.9   
Moyenne par jour, sur 291 jours 36h00'00'' 347.1 km   3771 D+       
Moyenne par semaine, sur 42 semaines 249h25'43'' 2405.4 kms   26130 D+       
Moyenne par mois, sur 10 Month : 1047h36'02'' 10103 kms   109747 D+       
Moyenne par année, sur 1 an 10476h00'20'' 101030.5 kms   1097477 D+       
Total 10476h00'20'' 101030.5 kms
(118 en course) 		  1097477 D+       

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